. -->

adsense

Now Online

Tuesday, 24 May 2022

பள்ளிக்கல்வித் துறை - இணையவழி சேவைகள் துவக்க நிகழ்ச்சி & கல்வியாண்டு நாட்காட்டி மற்றும் ஆசிரியர் திறன் மேம்பாட்டுத்திட்ட நாட்காட்டி வெளியிடுதல் - நிகழ்ச்சி நிரல்

தமிழ்நாடு பள்ளிக்கல்வித் துறை

இணையவழி சேவைகள் துவக்க நிகழ்ச்சி & கல்வியாண்டு நாட்காட்டி மற்றும் ஆசிரியர் திறன் மேம்பாட்டுத்திட்ட நாட்காட்டி வெளியிடுதல்.

நிகழ்ச்சி நிரல்


Monday, 23 May 2022

இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கும் வல்லாரை கீரை !!




வல்லாரை கீரையானது இரத்தத்தை
சுத்திகரிக்கிறது, ஞாபகசக்தியை
அதிகரிக்கிறது. வல்லாரை கீரை உடலில்
ஏற்பட்ட புண்களை ஆற்றும்.

வல்லாரை கீரையில் இரும்புச்சத்து,
சுண்ணாம்புச்சத்து, உயிர்ச் சத்துகள் மற்றும் தாது உப்புக்கள் அதிகமாக உள்ளன. வல்லாரை, ரத்த சோகையைப் போக்கி ரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கும்.

வல்லாரை கீரை தொண்டைக்கட்டு, காய்ச்சல், சளி குறைய உதவுகிறது, உடற்சோர்வு, பல் சம்பந்தமான நோய்கள் மற்றும் சொறி, சிரங்கு, படை போன்ற தோல் நோய்களை குணமாக்கும்.

வல்லாரை கீரையை கொண்டு பல்துலக்கினால், பற்களில் படிந்துள்ள மஞ்சள் தன்மை நீங்கும். வல்லாரை கீரை நரம்பு தளர்ச்சியை குணமாக்கி, மூளைச் சோர்வை நீக்கி மூளையின் சிந்திக்கும்
திறனை அதிகரிக்கும்.

அஜீரணக் கோளாறுகளை சரி செய்யும்,
மங்களான பார்வையை சரி செய்யும். பால்வினை நோய்கள், வெண்குஷ்டம் போன்ற நோய்களுக்கு வல்லாரை சிறந்த மருந்தாகும்.

வல்லாரை இலையை வாயில் போட்டு மென்று விழுங்கினால் குடல் புண், குடல் நோய், வாய்ப்புண், வாய் நாற்றம் ஆகியவை நீங்கும். வல்லாரை கீரை பொதுவாக இருதய பலத்துக்கும், தாது விருத்திக்கும் உதவுகின்றது.

வல்லாரை இலையை உலர்த்தி நன்குப்
பொடித்து, பாலில் கலந்து தினமும் இரவு
படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் குடித்தால்
வயிற்றில் உள்ள பூச்சிகள் அழிந்துபோகும்.



2022-23 கல்வியாண்டில் மாணவர் சேர்க்கைக்கு ஏற்ற வயது

2022-23 கல்வியாண்டில் மாணவர் சேர்க்கைக்கு ஏற்ற வயது


சரியாகத் தூங்காத பெண்களுக்கு உடல் எடை கூடும்..



எடை குறைய உணவுக்கட்டுப்பாடு, உடற்பயிற்சி என பலர் முயற்சித்து கொண்டிருக்கையில், ஒழுங்கான தூக்கமும் வேண்டும் என புதிய ஆராய்ச்சி ஒன்று தெரிவித்துள்ளது. முறையான தூக்கம் எப்படி எடையை குறைக்க உதவும் என்பதைப் பார்ப்போம்.

தூக்கமானது, பசியை தூண்டும் ஹார்மோன் செயல்பாட்டை சீராக்கும். தூக்கமின்மையால் அதிகம் சாப்பிட நேரிடும். சரியாகத் தூங்காத பெண்கள், முறையாக தூங்கும் பெண்களை விட 300 கலோரி அதிக உணவு உட்கொள்வதாகவும் ஆராயச்சி முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன.

தொப்பை வர, கவலையும் மன அழுத்தமும் முக்கிய காரணிகள். சரியாக தூங்கும்போது இவை இரண்டையும் விரட்டலாம்.

7 முதல் 9 மணி நேரம் வரை தூங்கும் பெண்களை விட குறைவான நேரம் உறங்கும் பெண்களுக்கு எடை வேகமாக கூடுகிறது.

7 மணி நேரத்திற்கு குறைவாகவோ, 9 மணி நேரத்திற்கு அதிகமாகவோ தூங்குபவர்கள், மற்றவர்களைவிட, பருமனாகவும், எடை போடவும் அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளன என்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.

இரவு நன்றாக உறங்கும்போது, அடுத்த ஒரு நாள் முழுவதுக்கும் தேவையான ஆற்றல் கிடைக்கும். 

உடற்பயிற்சி தூக்கத்தை சீராக்க உதவும் என்பதால், நம் தூங்கும் முறையை சரி செய்வதன் மூலம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை ஆரம்பிக்கலாம்.




Sunday, 22 May 2022

இந்த அறிகுறிகள் தெரிந்தால் உடனே சுகர் டெஸ்ட் பண்ணுங்க!



ப்ரீ டயாபடீஸ் நீரிழிவு என்பது, ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு வழக்கத்தைவிட அதிகமாக இருப்பதை காட்டுகிறது. இதை, டைப் 2 நீரிழிவு நோய் என வகைப்படுத்த முடியாது.

வாழ்க்கை முறையில் மாற்றம் கொள்ளாமலே, ப்ரீ டயாபடீஸ் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகள், முதியவர் டைப் 2 நீரிழிவு நோய் பாதிப்புக்கு ஆளாக வாய்ப்புள்ளது.

ப்ரீ டயாபடீஸ் அறிகுறிகளை கண்டறிவது கடினம். அமெரிக்காவில் 20 வயதுக்கு மேற்பட்ட 85 மில்லியன் பேருக்கு, ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் பாதிப்பு உள்ளது. இது, நீண்ட கால பாதிப்பையும் ஏற்படுத்தும்.

 உதாரணமாக, இதயம், ரத்த நாளங்கள் மற்றும் சிறுநீரகங்களுக்கு நீரிழிவு நோயின் நீண்டகால பாதிப்பு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். அதன் முக்கிய அறிகுறிகளை கீழே காணலாம்

 *கருமையான தோல்

ப்ரீ டயாபடீஸ் அறிகுறிகள் உங்கள் தோலில் தோன்றலாம். நீரிழிவு டெர்மோபதி என்பது தோலில் குறிப்பாக கால்களுக்கு முன்னால் உள்ள சிறிய பிரவுனிஷ் புள்ளிகளை குறிக்கிறது.

 சருமத்திற்கான ரத்த ஓட்டம் குறைவதால் இந்த மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் கழுத்து, அக்குள் மற்றும் இடுப்பு ஆகியவை அடங்கும்.

 *பசி மற்றும் சோர்வு

உடல் நாம் உண்ணும் உணவை குளுக்கோஸாக மாற்றி, அதனை செல்களின் ஆற்றலுக்கு பயன்படுத்துகிறது. ஆனால் நமது செல்கள் குளுக்கோஸை எடுத்துக் கொள்ள இன்சுலின் தேவை. 

உங்கள் உடல் போதுமான அளவு இன்சுலினை உற்பத்தி செய்யவில்லை என்றாலோ அல்லது செல்களின் உடல் இன்சுலினை எடுத்துக்கொள்வதை தடுத்தாலோ, உங்களுக்கு ஆற்றல் கிடைக்காது. 

நாம் உட்கொள்ளும் உணவில் இருந்து நமக்குத் தேவையான சக்தி கிடைக்காமல் போகலாம். 

இது வழக்கத்தை விட அதிக பசியையும் சோர்வையும் ஏற்படுத்தும் என தெரிவிக்கப்பட்டது.

 *அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், அதிக தாகம்

வழக்கமாக ஒரு நாளைக்கு நான்கு முதல் ஏழு முறை சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும்.

 ஆனால், நீரிழிவு அல்லது ப்ரீ டயாபடீஸ் நோய் பாதிப்பு உள்ளவர்கள், அதிகமான செல்ல வாய்ப்புள்ளது.

நமது உடல் சிறுநீரகங்கள் வழியாக குளுக்கோஸை மீண்டும் உறிஞ்சுகிறது, ஆனால் நீரிழிவு நமது ரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கச் செய்யும் போது, சிறுநீரகங்களால் அதை மீண்டும் கொண்டு வர முடியாமல் போகலாம். இதனால் உடலில் அதிக சிறுநீர் வெளியேறக்கூடும். 

அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதால் அதிக தாகம் ஏற்படும். நீங்கள் அதிகமாக குடிக்கும்போது,அதிகமாக சிறுநீர் கழிப்பீர்கள்.

 *ட்ரை வாய்

ட்ரை வாய், ஜெரோஸ்டோமியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. அதாவது, உங்க வாய் பகுதியில் சுத்தமாக ஈரப்பதம் இருக்காது. 

உடல் சிறுநீர் தயாரிக்க திரவங்களைப் பயன்படுத்துவதால், மற்ற விஷயங்களுக்கு குறைவான ஈரப்பதம் உள்ளது. 

இது, உடலில் நீரிழப்புக்கு ஏற்படலாம். போதுமான உமிழ்நீர் இல்லாததால் உங்கள் வாய் வறண்டு போகலாம்

உங்களுக்கு வறண்ட வாய் அல்லது ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் இருக்கலாம் என்று நினைத்தால், நீங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். 

உயர் ரத்த சர்க்கரை மற்றும் வறண்ட வாய் ஆகியவை சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் கடுமையான பல் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.




பொறியியல் படிப்புகளுக்கான கட்டணம் அதிகரிப்பு - புதிய கட்டண விகிதத்தை வெளியிட்டது AICTE


*புதிய கட்டண விகிதத்தை வெளியிட்டது AICTE

*B.E., B.Tech., B.Arch., படிப்புகளுக்கு ஒரு செமஸ்டருக்கு குறைந்தபட்ச கட்டணம் ரூ.79,600 ஆக நிர்ணயம். அதிகபட்சரமாக ரூ.1,89,800 ஆக நிர்ணயம்

*பாலிடெக்னிக் கல்லூரிகளில் டிப்ளமோ படிப்பதற்கான கட்டணமும் உயர்வு

*டிப்ளமோ படிப்புகளுக்கு குறைந்தபட்சமாக ஒரு செமஸ்டருக்கு ரூ.67,900, அதிகபட்சமாக ரூ.1,40,900 என்று நிர்ணயம்

*பொறியியல் படிப்புகளுக்கான கட்டனம் அதிகரிப்பு;

*M.E., M.Tech., M.Arch., படிக்க ஒரு செமஸ்டருக்கு குறைந்தபட்சமாக ரூ.1,41,200, அதிகபட்சமாக ரூ.3,04,000 என்று கட்டணம் நிர்ணயம்

*3 ஆண்டு MCA படிப்புக்கு குறைந்தபட்சமாக ரூ.88,500, அதிகபட்சமாக ரூ.1,94,100ஆக கட்டணம் நிர்ணயம்

*2 ஆண்டு MBA படிப்புக்கு குறைந்தபட்சமாக ரூ.85,000, அதிகபட்சமாக ரூ.1,95,200ஆக கட்டணம் நிர்ணயம்.




Saturday, 21 May 2022

4-ம் வகுப்பு முதல் 9-ம் வகுப்பு வரை பயிலும் மாணவர்களுக்கு Spoken English பயிற்சி - பள்ளிக் கல்வித் துறை



அரசுப் பள்ளிகளில் 4-ம் வகுப்பு முதல் 9-ம் வகுப்பு வரை பயிலும் மாணவர்களுக்கு
வரும் கல்வியாண்டின் தொடக்கத்திலேயே Spoken English பயிற்சி வழங்க
பள்ளிக் கல்வித் துறை நடவடிக்கை எடுத்துள்ளது.

தனியார் பள்ளி மாணவர்கள் போல் அரசுப் பள்ளி மாணவர்களும் ஆங்கில மொழி புலமை பெற்றிருக்க வேண்டும் என்ற அடிப்படையில் இந்த திட்டமானது வரும் கல்வி ஆண்டின் தொடக்கத்தில் இருந்தே செயல்படுத்தப்பட உள்ளது.

இத்திட்டத்துக்காக மாநில கல்வியியல் ஆராய்ச்சி & பயிற்சி நிறுவனத்தில்
பணியாற்றும் தகுதியான ஆங்கில மொழி புலமை மிக்க ஆசிரியர்களைத் தேர்வு செய்து
அவர்களுக்கு மாணவர்களிடம் எவ்வாறு Spoken English வகுப்பெடுக்க வேண்டும்
என்பது குறித்து விளக்குவதற்காக வரும் 30, 31ஆம் தேதிகளில் பயிற்சி வகுப்பு
நடைபெறும் என்று பள்ளிக் கல்வித் துறை அறிவித்துள்ளது.
அண்மையில் ஆந்திரத்தில், அம்மாநில முதலமைச்சர் ஜெகன்மோகன் ரெட்டியுடன்,
அம்மாநில அரசுப் பள்ளி மாணவர்கள் சரளமாக ஆங்கிலத்தில் உரையாடுவது போலான காணொலிகள் வைரலானதைத் தொடர்ந்து தமிழ்நாடு பள்ளிக் கல்வித் துறையும் Spoken English வகுப்புகளை நடத்துவதற்கான முன்னேற்பாடுகளைத் தொடங்கியுள்ளது குறிப்பிடத்தக்கது.